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한국인이 자주 먹는 국민 과일···2위 ‘귤’, 1위는?

[카드뉴스]한국인이 자주 먹는 국민 과일···2위 ‘귤’, 1위는?

등록 2022.01.09 08:00

박희원

  기자

한국인이 자주 먹는 국민 과일···2위 ‘귤’, 1위는? 기사의 사진

한국인이 자주 먹는 국민 과일···2위 ‘귤’, 1위는? 기사의 사진

한국인이 자주 먹는 국민 과일···2위 ‘귤’, 1위는? 기사의 사진

한국인이 자주 먹는 국민 과일···2위 ‘귤’, 1위는? 기사의 사진

한국인이 자주 먹는 국민 과일···2위 ‘귤’, 1위는? 기사의 사진

한국인이 자주 먹는 국민 과일···2위 ‘귤’, 1위는? 기사의 사진

한국인이 자주 먹는 국민 과일···2위 ‘귤’, 1위는? 기사의 사진

맛도 좋고 몸에도 좋은 과일. 많은 사람들이 식물의 열매인 과일을 즐겨먹는데요. 한국식품영양과학회지에 따르면 한국 성인 중 하루에 1회 이상 과일류를 섭취하는 비율은 65%로 3명 중 2명꼴이었습니다.

과일은 종류도 참 다양한데요. 한국인이 즐겨먹는 과일 순위를 알아봤습니다.

◇ 1위 사과 = 한국인이 가장 자주 먹는 과일은 사과였습니다. 4계절 내내 먹을 수 있는 과일인데요. 영양성분이 풍부하고 맛도 좋아 인기입니다. 특히 항산화 성분을 포함하고 있어 심장 질환과 암 발생을 낮추는 데 도움을 주지요.

◇ 2위 귤 = 2위는 상큼한 맛이 매력인 귤. 비타민이 풍부하게 함유돼 피부 노화를 방지하고 보습효과도 있습니다. 또한 섬유질이 풍부해 변비 개선에도 도움이 되지요.

◇ 3위 배 = 달지만 칼로리는 낮은 배가 3위입니다. 타닌 성분이 있어 천연 소화제 역할을 하기 때문에 식후 디저트로도 좋은 과일인데요. 칼륨성분이 함유돼 잔류 나트륨 배출에도 효과적입니다.

◇ 4위 바나나 = 이어 포만감이 높아 식사대용으로 좋은 바나나. 비타민B6‧비타민C 등 영양분도 풍부한데요. 자주 먹으면 혈압 조절에도 도움이 될 수 있습니다. 하지만 지나치게 섭취 시 복부팽만이 생길 수 있으니 주의해야 하지요.

이상 한국인이 자주 섭취하는 과일을 알아봤는데요. 과일을 먹는 시간대로는 식사시간보단 ‘간식’이 49.8%로 가장 많았습니다.

맛과 영양 다 잡을 수 있는 과일, 여러분은 주로 언제 어떤 과일을 즐겨먹나요?
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