[라이프 꿀팁]찬바람에 콜록, 훌쩍···호흡기 건강 챙기려면?

환절기면 차고 건조한 공기에 자극 받는 호흡기. 염증이 생겨 감기, 기관지염, 비염 등에 시달리는 사람도 많은데요. 평소 염증 예방에 좋은 식품을 가까이 하면 이 같은 호흡기질환을 멀리할 수 있습니다. ▲배＝루테올린, 안토크라신 등이 풍부해 기관지 염증으로 생긴 가래를 줄이는 데 도움을 줍니다. ▲도라지＝주요 성분인 사포닌이 기관지 점막을 보호하고 가래를 삭혀주며, 기침과 천식 완화에도 효과적입니다. ▲모과＝사포닌, 비타민C, 플라보

[카드뉴스]환절기면 골골대는 사람에게 약이 되는 차(茶)

가을이 찾아오기 무섭게 급격하게 커진 일교차로 건강관리에 비상이 걸리는 시기입니다. 농촌진흥청이 감기 등으로 골골대기 쉬운 환절기, 원기 회복과 건강관리에 도움을 줄 약초 차를 소개했습니다. ◇ 오미자＝신맛, 쓴맛, 매운맛, 단맛, 짠맛의 다섯 가지 맛이 난다해서 이름 붙여진 오미자. 씨와 과육에 함유된 쉬잔드린, 시트랄 등의 성분이 노화 및 스트레스성 궤양 억제, 항암 등에 도움을 줍니다. 오미자는 차로 마실 때 선명한 빛깔과 고유의 향을

[카드뉴스]환절기면 달아나는 면역력, 오색 과일로 붙든다

폭력적인 수준의 폭염은 안녕, 계절은 가을로 접어드는 중입니다. 슬슬 일교차도 벌어지고 있는데요. 이맘때면 건강과 관련해 자주 등장하는 단어가 있습니다. 바로 ‘면역력’이지요. 실제로 일교차가 크면 우리 몸은 온도 적응과 대처에 어려움을 겪습니다. 면역력이 떨어지기 십상이지요. 따라서 환절기에는 감기 조심이 기본. 노약자의 경우 폐렴 등 호흡기 질환이나 심혈관 질환에도 유의해야 합니다. 이럴 때 활성산소를 막아주는 항산화물질이 면

[카드뉴스] 환절기 단골손님 ‘감기’를 막아라!

무더위가 지나가고 계절은 어느덧 가을의 문턱에 서 있습니다. 환절기가 되면 아침, 저녁엔 기온이 급격하게 낮아져 일교차가 심해집니다, 일교차가 심해지면 각종 감기 증상에 시달리는 사람도 많아지는데요. 감기를 막고 건강하게 환절기를 보내기 위해서 손을 자주 씻는 것이 좋습니다. 특히 외출 후에는 손과 함께 외부로 드러난 얼굴, 목, 팔 등도 깨끗하게 씻어야 합니다. 환절기가 되면 습도가 낮아지게 되는데요. 가습기나 젖은 수건 등으로 실내

[라이프 꿀팁] 환절기 감기 대비, 올바른 체온계 사용법

낮과 밤의 일교차가 크게 벌어지는 환절기. 이런 시기에는 감기에 걸리기 쉬워 체온계 찾는 일도 많아지게 마련인데요. 봄 환절기를 맞아 올바른 체온계 사용법을 알아봤습니다. ◇ 귀적외선 체온계 ＝ 적외선 센서로 고막의 적외선 파장을 감지해 체온을 감지하는 원리. 귀를 살짝 잡아당긴 후, 체온계와 고막이 일직선일 때 측정합니다. 3회에 걸쳐 측정하되 값이 다르면 최고값을 사용합니다. 재측정 시 체온계를 귀에서 빼고 30초 정도 경과한 후 시도합

[카드뉴스] 병원 갔다 와도 안 낫는 감기, 혹시 폐렴?

건강보험심사평가원이 최근 5년간(2011~2015년) 폐렴에 관한 진료정보를 분석했습니다. 그 결과 폐렴 환자가 주로 발생하는 시기는 9월부터 이듬해 4월까지인 것으로 나타났는데요. 9월에서 4월 사이 폐렴 진료인원이 많은 것은 겨울철과 환절기에 따른 면역력 저하, 독감 환자 증가가 주된 이유라는 분석. 폐렴은 말 그대로 폐에 염증이 생기는 질환입니다. 세균, 바이러스, 곰팡이 등 다양한 원인이 있으며, 기침·가래·열 같은 일반 감기 증상, 가슴통증·호

[카드뉴스] 가을 일교차에 면역력 와르르···건강관리 어떻게?

최근 일교차가 10도 내외로 크게 벌어지며 건강관리에도 비상이 걸렸습니다. 일교차가 크면 우리 몸이 외부 온도 변화에 적응하기 어려워 면역력이 떨어지고 각종 질병에 쉽게 노출되기 때문인데요. 환절기에 가장 주의해야 할 질병 1순위는 단연 감기! 감기는 특별한 치료 없이 나아지기도 하지만 알레르기 비염, 기관지 천식 등을 악화시키는 원인이 될 수도 있습니다. 감기 외에도 환절기에는 편도염, 비염, 천식, 아토피 피부염 환자도 부쩍 많아집니다

[오늘 날씨] 전국 구름 많고 곳곳에 강한 소나기···환절기 건강관리 ‘주의’

가을 늦더위가 이어지고 있는 가운데 금요일인 9일, 기상청에 따르면 오늘 날씨는 전국에 가끔 구름이 많고 경기 서해안과 강원 영서·충남·경상 내륙에는 오후에 소나기(강수확률 60∼70%)가 올 것으로 예보됐다. 소나기가 오는 곳은 돌풍과 함께 천둥·번개가 칠 예정이어서 시설물 관리와 안전사고에 유의해야 한다. 밤에는 쌀쌀한 기온이 감돌고, 낮에는 다소 더워 환절기 큰 일교차에 따른 건강관리에 주의가 필요하다. 낮 최고기온은 23도에서 30도로 전

[카드뉴스] 여기저기서 ‘콜록콜록’ 환절기 감기에 좋은 음식은?

일교차가 심한 요즘 같은 환절기엔 어딜 가나 기침을 하는 사람들을 볼 수 있습니다. 감기를 예방하고 증상을 이겨내는데 가장 좋은 건 면역력을 높이는 거죠. 면역력을 높여주는 음식은 무엇이 있을까요?겨울부터 달고 살았던 감기가 봄이 되면 더 심해지는 경우를 많이 볼 수 있습니다. 지겨운 감기와 싸움에서 이기고 싶다면 주목하세요! ‘팔로 팔로 미~’◇ 콜록콜록 기침이 나고 목이 아파요!몸을 따뜻하게 해주는 모과와 배 등의 과일은 기관지를 보